醫(yī)生，我懷孕七個(gè)月了晚上經(jīng)常睡不著

      病情分析：
      你好，你這樣失眠會(huì)對(duì)寶寶有影響，因?yàn)槟闼缓?，寶寶也得不到很好的休息，?huì)影響他的發(fā)育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要調(diào)理好你的心理狀態(tài)，睡覺(jué)前可以散散步，喝杯牛奶，慢慢的放松心情就會(huì)入睡。睡眠好了，寶寶就會(huì)發(fā)育得健康。
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是懷孕晚期出現(xiàn)的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好親，我建議保持心情舒暢，調(diào)節(jié)好心態(tài)，多喝蜂蜜水牛奶，睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)對(duì)你睡眠有所幫助的，祝你好孕
      

      病情分析：
      你好，懷孕七個(gè)月了，晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，你每天白天睡午覺(jué)的時(shí)間多嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天睡午覺(jué)時(shí)，最好不要有太長(zhǎng)時(shí)間，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，晚上臨睡前喝杯熱牛奶，白天不要老是久坐不動(dòng)或者老躺著，適宜活動(dòng)活動(dòng)。有利于睡眠，祝你和寶寶健康！
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我懷孕七個(gè)月了晚上經(jīng)常睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂(lè)，睡前聽(tīng)一聽(tīng)，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺(jué)，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。或者是觀想平靜的湖面，有一圈一圈的漣漪在向外慢慢的擴(kuò)散……。
      

      你好，失眠患者的自我調(diào)節(jié)首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡子午覺(jué)，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；