二課時、就不自覺的睡暑了不是有意識的情況之下不知

男 | 17歲 2017-10-30 21:18:57 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：二課時、就不自覺的睡暑了不是有意識的情況之下不知不覺.的就睡著了不知是那方面的原因不

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2017-10-30 21:21:03 我要投訴

根據(jù)咨詢者的描述。引起白天困倦的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如過度疲勞，或者是晚間睡眠不足，睡眠質(zhì)量差等。建議保持平常心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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2017-10-30 21:23:41

從你的描述看，不知你每天晚上的睡眠情況如何？學(xué)生時期，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，每晚保持8小時左右的睡眠時間。中午如果有條件，可以適當(dāng)進行午休，20-40分鐘即可，這樣有助于下午更能集中精力上課。此外，上課時要帶著問題進行思考，同時要養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣，這樣就能時刻跟上老師講課的思路和節(jié)奏，自然就不會打瞌睡了。