長(zhǎng)跑需要補(bǔ)充什么葡萄糖還有什么

      病情分析：
      長(zhǎng)跑那首先水分是要補(bǔ)充足的，另外糖分是需要的。但是不要吃太多的糖，容易口渴高滲的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)不需要補(bǔ)充糖分，希望這個(gè)飲食注意，可以多吃點(diǎn)高熱量的食物，但是不要吃得太飽就可以了。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的這種情況也是許多年輕人比較關(guān)心的問(wèn)題。如果要長(zhǎng)跑的話補(bǔ)充高糖是比較好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是喝50%的葡萄糖是比較好的。這樣對(duì)補(bǔ)充能量是有一定的好處的。祝身體健康。
      

      病情分析：
      您好，這種情況可以口服50%葡萄糖口服液治療，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白高營(yíng)養(yǎng)飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，這種情況只要正常飲食，避免著涼感冒就可以了，晚上保證充足睡眠。多觀察看看。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)跑需要補(bǔ)充什么葡萄糖還有什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。在賽前的30分鐘，可以，喝一些高糖來(lái)補(bǔ)充能量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)你的描述。而且在賽前30分鐘的時(shí)候可以做一比賽前的的熱身運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      喝葡萄糖是為了緩解疲勞。葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在跑之前原地跳幾次做幾次深呼吸，讓心臟進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài).或者拍拍腿部肌肉能緩解跑步時(shí)的緊張。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你是個(gè)運(yùn)動(dòng)員。是這樣的，葡萄糖是營(yíng)養(yǎng)液，并不大補(bǔ)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以，建議你每天吃瘦肉半斤，另外，可以普食，吃飽了即可。這樣的話也是合理的膳食。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，巧克力含能量很高，吃后也不會(huì)感覺(jué)腹脹。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，長(zhǎng)跑會(huì)消耗大量能量，建議跑前吃點(diǎn)巧克力，這樣可以補(bǔ)充消耗的體能。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)跑需要補(bǔ)充什么葡萄糖還有什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你如果是長(zhǎng)跑的話，就是單純補(bǔ)充那種普通的葡萄糖水就可以的，就是那種5%的葡萄糖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)補(bǔ)充葡萄糖之后呢，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，所以一般情況下需要在跑步之前，半個(gè)小時(shí)之前合上。
      

      病情分析：
      這是要注意堅(jiān)持鍛煉的，一般長(zhǎng)跑都是需要經(jīng)常鍛煉的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)情況基本可以適當(dāng)補(bǔ)充熱量，基本葡萄糖，鹽水都是可以補(bǔ)充的，你繼續(xù)就近咨詢。