有時候精神不能集中。越坐不住的感覺

男 | 19歲 2017-10-30 11:59:02 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：有時候精神不能集中。越坐不住的感覺。最近坐一會兒就沒心思再做下去。

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張平華 江西省撫州市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 小兒近視、弱視、斜視、各種結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼及幫助網(wǎng)友：28460稱贊：1

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2017-10-30 12:00:53

      病情分析：
      根據(jù)你對癥狀的描述考慮還是因為你的學習壓力大或者工作壓力大等因素而引起的
      指導(dǎo)意見：
      所以現(xiàn)在的情況還建議放松心情不要給自己太大的壓力逐步的進行改善能有一點進步就是好的祝你身體健康

2017-10-30 12:07 ask8157935938 追問

麻煩您給提一點調(diào)整狀態(tài)的方法

2017-10-30 12:10醫(yī)生回答：

總覺得自己學的不夠或者是學的太少了的說會有太大的壓力最好的辦法放松心情能學一點是一點，不論什么能力都要逐步的提高才好

文金明醫(yī)師擅長: 不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，子宮肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，幫助網(wǎng)友：234819稱贊：7023

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2017-10-30 12:02:36 我要投訴

      病情分析：
      你這樣的問題應(yīng)和心不靜的原因。過度的焦躁，焦慮的問題有關(guān)系的?？梢赃m當?shù)娘嬍潮ｐB(yǎng)
      指導(dǎo)意見：
      合理的休息調(diào)養(yǎng)生活的習慣。可以適當?shù)娘嬍车木庑?。保證睡眠。調(diào)養(yǎng)心情?？梢赃m當?shù)谋ＷC心情舒暢，合理的安心靜心很重要的

2017-10-30 14:13 ask8157935938 追問

麻煩您給提一點這個調(diào)整狀態(tài)的一些方法

2017-10-30 16:02醫(yī)生回答：

可以適當?shù)淖晕野参?。自我催眠異常。其實很多的問題都是需要心理平衡的

張靜長春市婦產(chǎn)科醫(yī)院四級檢驗師擅長: 月經(jīng)紊亂、陰道炎、便秘、尿頻尿急、白帶增多、陽痿、幫助網(wǎng)友：88963稱贊：494

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2017-10-30 12:03:34 我要投訴

      病情分析：
      從你說的情況看，多是工作或?qū)W習壓力大，精神緊張造成的，應(yīng)該外出旅游或看一看心理醫(yī)生，這樣比較好
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，平時多參加體育鍛煉，聊聊天，看看電影什么的，這樣也可以轉(zhuǎn)移注意力

      以上是對“有時候精神不能集中。越坐不住的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

崔亞玲二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥幫助網(wǎng)友：21958稱贊：6

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2017-10-30 12:04:30 我要投訴

當感覺精神不能集中的時候，就讓大腦休息一下，讓身體也簡單活動一下，同時也可以自問自答，把自己的所有的念頭都拉到當下來，比如說，此時此刻，我在哪里？我的身體是怎樣？我的呼吸勻靜嗎？我的心跳平穩(wěn)嗎？我的手在做什么？我的眼睛看到了什么？耳朵聽到了什么？頭腦在想些什么？……就這樣，不斷不斷的，重復(fù)著，自問自答。