以前沒(méi)怎么鍛過(guò)練，今年因?yàn)橐w考所以天天跑步之類的

      建議你勤做高抬腿運(yùn)動(dòng)，飯后站一會(huì)或散步，千萬(wàn)別吃完就坐，洗澡時(shí)按摩一會(huì)，活絡(luò)經(jīng)脈，沒(méi)事騎腳踏車去郊游，睡前壓壓腿，做腿部運(yùn)動(dòng)，多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等
      

      病情分析：
      這是可能鍛煉等會(huì)有很大關(guān)系，也是局部肌肉堅(jiān)實(shí)，不要緊的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)情況基本可以繼續(xù)飲食克制，不要過(guò)度，基本慢慢堅(jiān)持鍛煉消耗熱量即可好轉(zhuǎn)的，減少肥膩飲食。

      病情分析：
      你好！上述情況如果你想減肥的話，應(yīng)該讓她通過(guò)運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是每天運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)以上，不要吃過(guò)于油膩的食物。應(yīng)該多吃一些清淡的食物進(jìn)行調(diào)理
      
      以上是對(duì)“以前沒(méi)怎么鍛過(guò)練，今年因?yàn)橐w考所以天天跑步之類的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你要減肥，你就要多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，然后注意飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你建議你平時(shí)一定要注意衛(wèi)生，注意飲食和休息，然后你禁辛辣刺激的食物，先觀察一段時(shí)間看看
      

      病情分析：
      最好的方法就是通過(guò)合理飲食控制和運(yùn)動(dòng)。另外運(yùn)動(dòng)前后一定要做放松伸展運(yùn)動(dòng)。想要瘦腿就要進(jìn)行針對(duì)腿部的鍛煉方法并堅(jiān)持，切記要放松
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過(guò)按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。
      

      你好，在考試之前持續(xù)運(yùn)動(dòng)的話，雙腿肌肉一般不會(huì)變的比較軟一些，可以在活動(dòng)之后做一下拉伸運(yùn)動(dòng)，多捶打放松一下肌肉，以后鍛煉少了之后肌肉會(huì)逐步的松弛，想要控制體重的話，需要合理的控制飲食，另外保證每天六十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
      

      病情分析：
      看了你的病情描述，我建議您，采用健康有效的減肥方式來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以采用飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法，早餐中餐吃七八分飽，晚餐盡量少吃或不吃晚飯過(guò)后運(yùn)動(dòng)五公里。
      
      以上是對(duì)“以前沒(méi)怎么鍛過(guò)練，今年因?yàn)橐w考所以天天跑步之類的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！