宋醫(yī)生，我是一個高中生

      指導(dǎo)意見：
      你好結(jié)合你的，描述和情況，那么所謂的吃減肥藥，一般來說，都沒有多大作用，往往都只是些瀉藥，會帶你來，嚴重的不良后果，那么要減肥的話，首先得意志堅決，還有一個好的心情，那么最有效的方法就是節(jié)食和運動，如果說，不節(jié)食不運動，再好的方法及時降下來，也會，再胖起來
      

      病情分析：
      減肥，最好的方法就是通過合理的飲食控制和運動，只要能堅持就會瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      1，飲食：早餐五谷雜糧粥，1個雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。2，運動：每天堅持運動，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運動時間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時，時間太長會降低免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的體型偏胖與遺傳及自己活動少有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多參加運動鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      
      以上是對“宋醫(yī)生，我是一個高中生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很愿意為你解答，根據(jù)你說的情況。你是一名高中生太胖了，不想吃藥減肥。你問有什么樣的好辦法快速減肥？
      指導(dǎo)意見：
      綜合你以上的描述。你這種情況我建議控制飲食，清淡飲食，每餐吃七成飽，增加體育鍛煉，比如每天跑步，跳繩，游泳。