治療失眠的好方法

      你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發(fā)記憶力下降。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      失眠屬于慢性疾病，不好康復(fù)的，和熬夜焦慮過大都是有關(guān)系，最好是及時對癥治療觀察的。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)的情況是可以口服朱砂安神丸調(diào)理觀察的，調(diào)理飲食起居，多吃含維生素多的食物，癥狀沒有改善，最好是醫(yī)院檢查后。
      

      病情分析：
      你好，除了失眠，有沒有不開心，心煩，做起事沒有興趣，胡思亂想呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議最好到心理科進(jìn)一步檢查評估好目前的狀態(tài)，選擇合適的藥物控制好病情，規(guī)律作息，白天盡量不要補(bǔ)睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適。
      
      以上是對“治療失眠的好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。堅持哦，堅持才會看到效果。
      

      病情分析：
      您好，可以使用下安神補(bǔ)腦液，關(guān)鍵是從心理上調(diào)節(jié)一下。
      指導(dǎo)意見：
      時間這么久的話，可能已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，方便的話還是需要去看下中醫(yī)，從藥物和心理雙方面調(diào)節(jié)
      

      導(dǎo)致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環(huán)境不適等等。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時候，應(yīng)該盡快就醫(yī)。及時到醫(yī)院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時要合理安排好作息時間。