健康咨詢描述: 性格內(nèi)向不想出門有時候好幾天都不出去,覺得自己很丑不想見人不想說話怕自己說錯一句話和男朋友在一起很自卑覺得配不上他
指導(dǎo)意見:
24歲女姓比較自卑,不想見人,考慮存在社交恐懼癥,可以通過認知改善建立自信,降低對他人反應(yīng)的敏感和自卑心理,同時進行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練,學(xué)習必要的社交技巧。要注意培養(yǎng)自我管理的能力,增強自信心,降低自我期待,看淡他人的評價,改變個性過于謹慎、敏感、內(nèi)向的成份,學(xué)會寬容自己的缺點,接納自我。
病情分析:
永遠不要小看自己,未來的自己有多優(yōu)秀,取決于現(xiàn)在的自己有多努力。
指導(dǎo)意見:
.愛自己,并找出自身優(yōu)點。既然他已經(jīng)是你的男朋友,那么必然是因為你有一項或者幾項東西吸引他,找出來加強。
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