我14歲，體重100左右

      節(jié)食是不是科學的減肥模式。科學的減肥模式是需要平衡飲食的，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是不吃熱量高的食物，比如油炸食品，限制堅果的攝入，同時選擇一個可以堅持的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是感覺肥胖引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親我建議平時多吃蔬菜水果，加強鍛煉，避免油膩高脂肪飲食，持之以恒。
      

      病情分析：
      女性，14歲，重100左右，有人說太胖了要減肥了。我想減肥，可是不知道該怎么去做
      指導意見：
      身體的胖瘦是要看身高和體重比的。你的身高是多少？如果體重超胖的話，要想減肥的話，主要是飲食控制加運動。
      以上是對“我14歲，體重100左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你現(xiàn)在的年齡屬于發(fā)育高峰期，考慮不要進行節(jié)食減肥，可以試試運動減肥
      指導意見：
      上述情況建議運動減肥，可以減肥，也可以促進身體發(fā)育，每天運動一小時以上，堅持鍛煉
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，減肥是一個比較漫長的過程。飲食也是要控制一下的。
      指導意見：
      您好，根據(jù)你的情況，正常的飲食還是要進行，但是一些油炸油膩，高脂肪高糖類食物就不要吃了。我每天要堅持鍛煉身體，跑步羽毛球等。減肥是一個比較漫長的過程，要堅持才會有效果。