我在減肥： 早上喝粥八寶粥或者皮蛋瘦肉粥 中午水煮

      減肥過程中還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住！不建議使用減肥產(chǎn)品等，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，不要刻意。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)無非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的偷情快來看，如果你想進(jìn)行節(jié)食減肥的話，對(duì)你的身體健康是有一定影響的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個(gè)情況，最好是不要節(jié)食減肥，建議你可以采用針灸減肥，配合跑步訓(xùn)練的方法進(jìn)行減肥比較好。
      
      以上是對(duì)“我在減肥： 早上喝粥八寶粥或者皮蛋瘦肉粥 中午水煮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在減肥：早上喝粥八寶粥或者皮蛋瘦肉粥中午水煮青菜要么吃飯和青菜晚上不吃可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意需要適當(dāng)飲食，注意不能吃肥肉和飽飲的，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，定時(shí)定量才會(huì)減肥的。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。在飲食的基礎(chǔ)上，一定要運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶（250ml），一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐相對(duì)吃的豐富一點(diǎn)，主食可以粗細(xì)糧搭配（如紅豆米飯）各類菜搭配：吃7分飽。晚餐可以吃的相對(duì)少一些，可以吃雜糧粥配一份蔬菜。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。

      病情分析：
      你好。這樣的情況是不利于你的健康的。你這樣是節(jié)食減肥的。節(jié)食減肥會(huì)造成基礎(chǔ)代謝下降。身體自動(dòng)調(diào)節(jié)讓自己一些消耗活動(dòng)減少。你會(huì)想。那么自己再動(dòng)一動(dòng)不就行了。先不說體力支不支持。就算支持。你也堅(jiān)持不了多久就容易出現(xiàn)很多身體不適。就算能夠達(dá)到。你做的運(yùn)動(dòng)越多。反而越因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)，造成肌肉流失。
      指導(dǎo)意見：
      而肌肉本身就是很影響基礎(chǔ)代謝。是一個(gè)消耗“大戶”，所以又更加的導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降的。而且身體也沒有那么簡(jiǎn)單。它會(huì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的一些激素。讓你更想吃東西。而且很容易想吃很油膩之類的食物?？赡苣銜?huì)想。那么我就不節(jié)食那么久。不好意思。這方面也有研究。就算短期內(nèi)的節(jié)食。身體都會(huì)“記憶”很久。以后照樣會(huì)反彈的。所以減肥不要這樣節(jié)食。你可以考慮買一些脫脂牛奶。早餐和麥片一起吃。加上少量水果。中午、晚上都建議少油膩的一些瘦肉、雞蛋、豆類加上青菜，主食別過多。計(jì)算下大概攝入總熱量符合基礎(chǔ)代謝。不要過多不要過少。這樣才有利。加上堅(jiān)持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述減肥要以健康的方式為前提，合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩使用，效果會(huì)更加好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對(duì)“我在減肥： 早上喝粥八寶粥或者皮蛋瘦肉粥 中午水煮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！