我十九歲今年開始干收銀員坐著從四月份到現在胖了30

      指導意見：
      你好，你這個情況下和熬夜有很大的關系的，還有和活動比較少有關系的，進行減肥的話，需要適當的控制飲食，多進行體育鍛煉才行的。早餐和午餐可以正常的吃，晚餐應該少吃一些的?？梢院赛c粥，吃點生菜、黃瓜等。平時喝點荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。
      

      指導意見：
      您好，體重增加和熬夜有一定的關系，如果想要瘦身，在飲食上面要控制碳水化合物、糖分、脂肪的攝入。運動的話，需要做有氧練習消耗脂肪，再增加力量練習，達到塑形的效果。祝早日成功。
      

      病情分析：
      跟著你做描述的情況確實，根據你的身高體重是比較偏胖的。
      指導意見：
      建議你平時少吃油炸的，然后控制飲食的量少吃一點，可以多樣化，多吃蔬菜，多喝水
      
      以上是對“我十九歲今年開始干收銀員坐著從四月份到現在胖了30”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你的肥胖是因為長期熬夜，經常久坐引起的，需要運動加節(jié)食。
      指導意見：
      建議你早餐盡量少吃點，以水果和蔬菜為主，每天起來活動一下，早晚慢跑半小時。
      

      病情分析：
      你好，這個和熬夜，飲食，缺乏運動有一定的關系的，建議改變生活方式的。
      指導意見：
      平常避免吃高脂的食物的，另外要注意清淡飲食，每周定期運動，可以起到瘦身的作用的。
      

      病情分析：
      你好，這與你一直坐著有很大的關系，與你的飲食也有關系，與熬夜也有一定的關系。
      指導意見：
      不是一個因素導致的，最大的因素是你吃的太多了，其次就是坐著不運動，還有就是熬夜也會導致發(fā)胖。
      

      病情分析：
      您好，這種情況與熬夜有直接的關系，熬夜導致內分泌紊亂等情況所致。
      指導意見：
      建議規(guī)律生活飲食，避免夜間吃夜餐過多，飲食以清淡好消化為主，禁食油膩高脂肪飲食。
      
      以上是對“我十九歲今年開始干收銀員坐著從四月份到現在胖了30”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高173體重80公斤，確實有點超重了，和你工作習慣有直接的關系。
      指導意見：
      減肥是一個系統(tǒng)漫長的過程，飲食需要避免高糖，高熱量，高脂肪的食物攝入，多吃蔬菜多喝水，多運動，長期堅持才有效果。
      

      病情分析：
      你好根據描述，胖了30多斤是和熬夜，飲食，以及日常缺乏運動有一定的關系的，建議改變生活方式，健康減肥。
      指導意見：
      飲食：平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      運動：每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      按摩：如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。