去年有上夜班，今年沒(méi)上

      你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發(fā)軀體不適。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，禁食酒類(lèi)及刺激興奮性飲品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況多考慮還是有身體虛弱貧血等疾病的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況建議你還是去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，然后再根據(jù)檢查結(jié)果做出正確合理的診斷與治療。
      

      病情分析：
      目前這些癥狀跟平時(shí)勞累過(guò)度，作息不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不良?xì)庋蛔阌幸欢P(guān)系，尤其是吃飯不太好消化不太好的話可能會(huì)導(dǎo)致慢性胃腸炎，造成缺鐵性貧血。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)鍛煉一下身體。如果是氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致可以用藥物治療的如吃八珍顆粒，多吃大棗枸杞龍眼等。
      
      以上是對(duì)“去年有上夜班，今年沒(méi)上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的陳述，考慮是氣血不足有關(guān)系，這個(gè)你首先要保證好作息要規(guī)律，每天都要充足的休息時(shí)間，如果睡不著，你可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，這個(gè)也可以達(dá)到一種放松。白天適度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，保證飲食營(yíng)養(yǎng)非常重要，目前的情況可以結(jié)合服用點(diǎn)養(yǎng)血安神顆粒
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      28歲女性由于去年上夜班，會(huì)影響人體的正常生物節(jié)律，由于工作與正常睡眠時(shí)間發(fā)生矛盾，原來(lái)的正常生物節(jié)律受到干擾。目前的癥狀考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      

      睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂(lè)，睡前聽(tīng)一聽(tīng)，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺(jué)，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。減少思慮。
      

      病情分析：
      您好，您有哪些地方出血嗎？平時(shí)月經(jīng)量多嗎？飲食情況如何？大小便正常嗎？以前的身體狀況呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的情況要考慮貧血，建議您到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，化驗(yàn)血常規(guī)以明確診斷。如果是貧血，需要進(jìn)一步尋找引起貧血的原因。
      
      以上是對(duì)“去年有上夜班，今年沒(méi)上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！