如何高質(zhì)量的睡眠

      病情分析：
      您這個(gè)情況考慮是神經(jīng)衰弱了，考慮跟植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充谷維素，維生素，調(diào)理一段時(shí)間，同時(shí)配合安神補(bǔ)腦液調(diào)理，放松心情，減少壓力。
      

      病情分析：
      你的這種情況可以服用谷維素，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，晚上可以喝杯牛奶加蜂蜜，燙個(gè)熱水腳觀察看看有沒有改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這么年輕注意調(diào)節(jié)好自己的睡眠，失眠對女性身體是很不好的，平時(shí)沒有多運(yùn)動(dòng)下。
      

      從你描述的狀態(tài)看，做夢頻繁，你最近是有什么事情嗎？失眠如果排除器質(zhì)性疾病。大部分是由情緒引起的，而情緒是由你對事情的認(rèn)知引起的，建議，多做自我反思，改變自己對事情的看法角度，還有思維方式。找到有興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)你的情緒好轉(zhuǎn)，你的失眠自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“如何高質(zhì)量的睡眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對于身體的損害，長時(shí)間處于失眠的環(huán)境下，對于人體的損害是極大的。