自從車(chē)禍過(guò)后在病床上養(yǎng)胖了

      目前描述的這種肥胖情況還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料油炸食品等！建議晚上過(guò)后，適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)。目前如果出行方便的話，還是建議進(jìn)行走步運(yùn)動(dòng)，有助于體重的下降，也有利于身，體健康建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      減肥是整體性的，想要局部瘦只能針對(duì)腿部的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉并且堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開(kāi)下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過(guò)按摩腿粗，跳繩騎自行車(chē)等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。
      

      病情分析：
      您好,讓腿變得細(xì)一點(diǎn),注意從平時(shí)活動(dòng)做起,如上樓梯的時(shí)候抬起腳跟,以腿部承擔(dān)體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少吃油膩大的食物和甜食,多吃水果蔬菜,多吃五谷雜糧.晚飯盡量少吃,飯后適量活動(dòng),不要隨后睡覺(jué)
      
      以上是對(duì)“自從車(chē)禍過(guò)后在病床上養(yǎng)胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況，注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來(lái)進(jìn)行代替，保證一定強(qiáng)度，鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過(guò)多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒(méi)有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。只能是等痊愈了之后多活動(dòng)一下。