不管吃飯還是不吃飯，總是胖

      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
      

      病情分析：
      這種情況需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時(shí)進(jìn)行瘦身，這是最為健康的方法
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意不能使用任何的瘦身的激素藥物者，容易造成身體內(nèi)分泌的紊亂，盡量的要注意節(jié)食和鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)效果比較好。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)注意適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      
      以上是對(duì)“不管吃飯還是不吃飯，總是胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！