我是在校學生，16歲

      每頓飯保證七分飽即可，而且要注意多吃菜，盡量減少主食的攝入，但是需要保證營養(yǎng)的均衡，保證生長發(fā)育的需要，同時注意適當?shù)倪\動，飲食盡量以清淡為主
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。適當?shù)臏p少一下主食的量

      病情分析：
      要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以
      指導意見：
      身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經常食用，會有很好的減肥效果！
      
      以上是對“我是在校學生，16歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好減重是通過飲食控制跟鍛煉雙重進行的，如果您覺得飲食控制不好的話，可以進行針灸或者是咀嚼口香糖。
      指導意見：
      減肥要靠養(yǎng)成良好的生活方式，包括良好的飲食習慣，控制熱量攝入，不偏食，保證各種營養(yǎng)的均衡攝入，不飲酒，不吸煙，堅持有規(guī)律的作息時間，長期堅持體育鍛煉等