健康咨詢描述: 15歲:身高1米5,體重85,不經(jīng)常鍛煉身體,東西吃不了多少,但就是無緣無故的胖
您在日常生活當(dāng)中一定要注意多鍛煉身體,多增加一些營養(yǎng),需要吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物,盡量不要吃一些膨化食品或者一些垃圾性食品,高脂肪的食物,應(yīng)該吃一些清淡的食物,新鮮蔬菜水果,有利于您的身體健康。
你好,目前不是特別胖,平時(shí)可以適當(dāng)做瑜伽運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥,或慢跑,也可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜水果。飲食要清淡,低鹽低脂飲食。
你好,世衛(wèi)計(jì)算方法
女性:(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足你的體重并不超,15歲了身高一米五,已低于同齡人身高。建議多關(guān)注身高,每月定期測量。膳食結(jié)構(gòu)多樣化,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),如牛肉,牛奶,雞蛋。規(guī)律作息,不熬夜。多做一些向上竄的運(yùn)動(dòng),如打籃球,跳繩,摸高等,有利于長高。經(jīng)監(jiān)測,如果生長緩慢,建議到公立三甲醫(yī)院的生長發(fā)育科面診咨詢。祝好!
以上是對“15歲:身高1米5,體重85”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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