請問·我一下把10年煙齡·一天2包多·戒了·說不抽

      病情分析：
      您好，戒煙是比較慢長的過程，應通過逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
      指導意見：
      可以隨身攜帶口香糖，當煙癮來時，要立即做深呼吸活動或咀嚼口香糖，可以吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

      您好，對于您的狀況描述，突然戒煙只要您自身沒有出現(xiàn)特別不良反饋就沒事的，有的人會有失眠，嘔吐，乏力甚至心慌胸悶等指征。您可以逐漸控制直至完全戒除。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，現(xiàn)正在戒煙，基本上已經(jīng)戒除掉了。
      指導意見：
      日常生活起居要規(guī)律，不要熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激油炸食品。
      以上是對“請問·我一下把10年煙齡·一天2包多·戒了·說不抽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！