我9月22號來的例假 什么時候減肥效果好呢 可以說

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的提問，月經(jīng)后最好的減肥時間是在月經(jīng)后的一周。
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)后的一周減肥效果是比較好的，可以通過增加運動量，適當(dāng)?shù)娘嬍硜砜刂企w重，但是其實跟平時不會，差距太大的。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運動是關(guān)鍵。例假過后恢復(fù)運動即可。
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進食4，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答桌面的問題，這種情況如果你想減肥的話，要通過飲食和運動改變
      指導(dǎo)意見：
      ，建議你每天都要進行有氧鍛煉，至少30分鐘，鍛煉完之后要進行拉伸運動，平時要注意控制飲食。
      
      以上是對“我9月22號來的例假 什么時候減肥效果好呢 可以說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時月經(jīng)規(guī)律嗎？月經(jīng)周期多少天來一次？經(jīng)期及經(jīng)量正常嗎？現(xiàn)在體重多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議定期去醫(yī)院做盆腔彩超，不要過度減肥，注意月經(jīng)情況。注意飲食清淡，避免勞累。
      

      病情分析：
      月經(jīng)結(jié)束后一周執(zhí)行你的減肥計劃，可以讓減肥效果立竿見影，因為此時雌性激素大量分泌
      指導(dǎo)意見：
      你不僅心情愉悅，整個生理細(xì)胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果