每天早上不晨跑的話也是睡不醒

      病情分析：
      思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動(dòng)大性情改變。
      指導(dǎo)意見：
      一般參加室外有氧運(yùn)動(dòng)。休息的時(shí)候盡量把頭部放低點(diǎn)，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加供氧。
      

      你好，從描述來看，你不妨試試調(diào)整一下你的姿勢(shì)，同時(shí)去醫(yī)院檢查一下，自己脾胃功能是否正常，其次就是放松自己，給自己安慰，希望我的解答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你能否保證每天8小時(shí)的睡眠，睡眠質(zhì)量怎樣
      指導(dǎo)意見：
      不要晚睡晚起，要做的規(guī)律的生活作息時(shí)間，10：00前做到能夠入睡，睡前不要想太多，否則會(huì)多夢(mèng)
      
      以上是對(duì)“每天早上不晨跑的話也是睡不醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      明天早上不晨勃的話，也是睡不醒，去年每年早上5點(diǎn)起來跑步，白天還是很困，你晚上睡覺睡的比較晚嗎？
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成作息規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，晚上不要睡得很晚，早睡早起加上適宜的鍛煉，才能覺得白天有精神，不犯困，注意合理營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉，祝你健康美麗。
      

      病情分析：
      你好，按照你對(duì)情況的描述，目前考慮可能是睡眠質(zhì)量差引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，鑒于你目前的情況，建議不用緊張，心情放松點(diǎn)，不要吃辛辣等刺激食物，建議吃些補(bǔ)心安神的東西。
      

      病情分析：
      米好，根據(jù)你說的情況，是不是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笊罟?jié)奏快，身體虛弱造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。做到早睡早起，不要熬夜，改城晚上鍛煉健身，睡前一個(gè)熱水澡。
      

      病情分析：
      你好，每天保證睡眠充足，8小時(shí)睡眠，最好中午午睡半小時(shí)到小時(shí)，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)一下，適合自己的才是最好的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)多喝水，營(yíng)養(yǎng)均衡，低鹽低糖少油飲食，多吃蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。
      
      以上是對(duì)“每天早上不晨跑的話也是睡不醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！