全身是贅肉 而且我主要是控制不住這張嘴 肚皮上全是

      這個(gè)年齡是生長(zhǎng)發(fā)育期，吃減肥藥和節(jié)食減肥都是不可取的。但肥胖對(duì)身心傷害不言而喻，所以減肥是必要的?！昂侠盹嬍常m當(dāng)運(yùn)動(dòng)”，飲食：戒掉零食和夜宵，少吃油炸和糖分過(guò)高的食物，飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，飯后能站絕不坐下。運(yùn)動(dòng)：可選擇適合自己的，如游泳籃球乒乓球慢跑等，運(yùn)動(dòng)前熱身，初期不要太劇烈，舒緩些，根據(jù)身體情況逐步遞增。睡眠七八個(gè)小時(shí)就好不要過(guò)于貪睡。
      

      控制不住嘴，一直暴飲暴食，肯定會(huì)長(zhǎng)肉啊，如果實(shí)在控制不住，就接受自己現(xiàn)在的體型，這是唯一的辦法，對(duì)自己做過(guò)的事情負(fù)責(zé)任，也只能負(fù)責(zé)任。
      

      病情分析：
      想要減肥的話，首先一定要控制飲食量?？梢远喑砸稽c(diǎn)新鮮的蔬菜和水果。
      指導(dǎo)意見：
      高油高脂高熱量的食物盡量少吃，例如披薩，炸雞，火鍋，串串這樣的食物。每天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，提高新陳代謝率。
      
      以上是對(duì)“全身是贅肉 而且我主要是控制不住這張嘴 肚皮上全是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！你的年齡還小，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候！
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的代謝特別旺盛！只要你稍微控制一下食物，好好堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉！要不了多久你就有明顯的效果！