健康咨詢描述: 愛吃東西,不愛運動腿上的肉和肚子得多,最近減肥但是多吃一點又會長回去怎么辦
減肥最好的辦法就是管住嘴和邁開腿,愛吃東西肯定會導(dǎo)致體內(nèi)能量過剩,體內(nèi)只要攝入的能量大于消耗的能量就可以引起發(fā)胖,所以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈快走,慢跑騎自行車有利于減輕體重。
病情分析:
你好,一般對于這種情況的話,可以多運動減肥比較合適的。
指導(dǎo)意見:
對于肥胖的話,可以多運動減肥比較合適的,建議可以每天跑步運動減肥比較合適。
病情分析:
您好親,根據(jù)您的描述,考慮您應(yīng)該是吃得多,運動少引起的肥胖。
指導(dǎo)意見:
您好親,您的情況建議平時稍微多吃點水果蔬菜等含熱量較低的食物,需要加強鍛煉,這樣可以起到健康的減肥效果。
以上是對“愛吃東西,不愛運動腿上的肉和肚子得多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥,是一個長期控制的事情,除了合理飲食控制最重要的是保持運動習(xí)慣。
指導(dǎo)意見:
瘦腿,運動是十分重要的;1,可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲,仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次,雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式,吃完飯后也多走動,這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2,還可以通過按摩腿粗,跳繩騎自行車等都有一定作用,但必須堅持才有效果。
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