醫(yī)生，。我是一位讀初一的學(xué)生

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如學(xué)習(xí)壓力大。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。三是與不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)。根源不同的原因具體分析。首先保持平常心態(tài)。平時(shí)多參與戶外活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述患有神經(jīng)衰弱癥，是精神壓力大，思慮過(guò)度和學(xué)習(xí)緊張引起的神經(jīng)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理的作息時(shí)間，不要?jiǎng)诶郏瑴p輕學(xué)習(xí)壓力，及時(shí)?？凭驮\，選擇合理的藥物，必要時(shí)口服中藥酸棗仁湯加減效果佳，僅供參考。
      

      你好，小姑娘，人的機(jī)體是需要平衡的。營(yíng)養(yǎng)素平衡機(jī)體就平和沒(méi)問(wèn)題。身體由細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞的主要成分是蛋白質(zhì)，機(jī)體的所有消化酶都是蛋白質(zhì)，輔助因子是維生素b族和鈣鎂鋅等礦物質(zhì)。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C，合起來(lái)修復(fù)機(jī)體細(xì)胞。你是不是性格很敏感很謹(jǐn)慎，如果是，這樣的個(gè)性會(huì)無(wú)形之中消耗過(guò)大，導(dǎo)致失眠。安眠的主要是鈣鎂，減壓的主要是維生素b族，建議多喝牛奶安眠，平時(shí)可以清淡飲食，喝雜糧豆?jié){補(bǔ)充維生素b
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，。我是一位讀初一的學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      短暫性的失眠是幾乎人人都有過(guò)的體驗(yàn)。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，首先你不要太緊張，因?yàn)槟銓?duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境可能并沒(méi)有壓力太大，但是過(guò)度評(píng)估了失眠的危害，就會(huì)使失眠本身形成了一種壓力，因?yàn)閾?dān)心睡不著，從而更加睡不著。失眠有時(shí)是回避現(xiàn)實(shí)的一種理由，因?yàn)榭梢园褜?duì)聽課以及學(xué)習(xí)的焦慮轉(zhuǎn)移到對(duì)失眠的煩惱上。建議你與父母多溝通，取得父母的理解與情感上的支持。并矯正有關(guān)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，學(xué)習(xí)一些放松的小技巧，即可有效緩解這種情況。
      

      指導(dǎo)意見：
      病情分析：14歲女孩，睡眠質(zhì)量差
      指導(dǎo)意見：這樣的狀況有多久了？之前發(fā)生了什么事嗎？建議盡平時(shí)放松心情，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，適量有氧運(yùn)動(dòng)，睡前看看書，聽聽輕音樂(lè)。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。祝你健康！