睡覺時(shí)老是會(huì)想很多，要怎么辦
女 | 18歲 2017-09-18 13:41:51
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來自揭陽市
健康咨詢描述： 睡覺時(shí)老是會(huì)想很多，要怎么辦，導(dǎo)致會(huì)睡不著
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解昌國 泰安市精神病醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2017-09-18 13:47:46 我要投訴
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如長(zhǎng)期壓力緊張。另一方面，也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)。平時(shí)多參與戶外活動(dòng)或體育鍛煉。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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