我今年22歲準(zhǔn)備結(jié)婚了

      病情分析：
      您目前的情況考慮和您平常缺乏鍛煉有關(guān)系的，這個(gè)沒有什么特效產(chǎn)品來幫助恢復(fù)的，主要就是需要進(jìn)行體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      您可以通過慢跑鍛煉，剛開始的時(shí)候量不要太大，然后根據(jù)自己身體的條件逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)還可以配合收縮肛門鍛煉，吸氣的時(shí)候收縮肛門，呼氣的時(shí)候舒張肛門，在生活上注意多吃富含蛋白質(zhì)的食物
      

      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，建議可以每天進(jìn)行收縮肛門的訓(xùn)練，也就是提肛運(yùn)動(dòng)，每天躺著床上沒有事的時(shí)候就可以進(jìn)行，至少每天幾百次，這樣可以一定程度改善你的癥狀。