吃什么長肌肉，吃什么肌肉長的快又大

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正好處在青春期，身體快速發(fā)育，這時(shí)候一定要加強(qiáng)營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)時(shí)候建議你多吃魚肉蛋奶，同時(shí)注意葷素搭配。長肌肉最好的方法就是體育鍛煉了。

      病情分析：
      你好：青春期發(fā)育除了豐富的高熱量飲食，還應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，肌肉才可形成。
      指導(dǎo)意見：
      長高，長壯平時(shí)注意多食含鈣量高的豆制品，如蝦皮，奶類，多食牛肉，羊肉海魚等食品，祝你健康。

      病情分析：
      你好，您目前身高是遺傳因素決定的，和環(huán)境營養(yǎng)也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      多喝一些牛奶，多運(yùn)動(dòng)，多吃些蛋白質(zhì)，可以長肌肉。注意休息，不要過度勞累，保持充足的睡眠。
      以上是對(duì)“吃什么長肌肉，吃什么肌肉長的快又大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，身高受先天遺傳因素和后天飲食營養(yǎng)有關(guān)，您正是青春發(fā)育高峰期，生長發(fā)育較快。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)可以多吃牛羊肉，多吃魚蝦，肌肉富含蛋白質(zhì)和鈣，能促進(jìn)長高，長肌肉，另外多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)。

      病情分析：
      你好，想要長肌肉的話，首先要吃瘦肉，吃足夠的蛋白質(zhì)。
      其次就是碳水化合物也要，攝入一定的量。
      指導(dǎo)意見：
      一方面多攝入蛋白質(zhì)，另一方面碳水化合物也要攝入，要不然就會(huì)消耗肌肉。另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，器械運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      平時(shí)需要注意加強(qiáng)鍛煉，可以吃點(diǎn)含鈣量多的食品和高能量的食品，
      指導(dǎo)意見：
      另外需要注意不可以長期熬夜勞累，保持心情舒暢，才可以繼續(xù)生長的，必要的時(shí)候可以用中草藥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況要想長肌肉還是要多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是注意飲食，價(jià)錢營養(yǎng)，多參加運(yùn)動(dòng)多鍛煉身體。不需要做特殊的處理。
      以上是對(duì)“吃什么長肌肉，吃什么肌肉長的快又大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話可注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

      病情分析：
      多吃高蛋白食品，比如雞蛋、肉類、牛奶等等，但也不能過多，不然會(huì)給肝臟造成很大負(fù)擔(dān)
      指導(dǎo)意見：
      不能暴飲暴食，即使很餓，每次吃個(gè)7分飽就差不多了，要知道肌肉大和吃得多并無多大聯(lián)系

      病情分析：
      你好，想長肌肉，首先必須要多鍛煉，然后吃牛肉，在健身教練的指導(dǎo)下服用某種類型的蛋白質(zhì)粉
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，總之就是兩點(diǎn)，一是鍛煉，二是吃營養(yǎng)，結(jié)合起來，肌肉就會(huì)長起來。