怎么合理飲食，現(xiàn)在初三了，感覺(jué)身體很虛，

      病情分析：
      你好，合理飲食，就是每天定時(shí)定量吃飯。不要過(guò)饑過(guò)飽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常早晨可以吃一個(gè)面包，喝一袋牛奶，吃一個(gè)雞蛋。中午可以吃點(diǎn)饅頭大米，多吃點(diǎn)水果蔬菜。晚上可以，吃半個(gè)饅頭，吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)粥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，早上吃早餐，喝牛奶，吃雞蛋，或喝米粥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午晚上按時(shí)吃飯，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)喝點(diǎn)魚(yú)湯，排骨湯，多吃粗纖維食物，辛辣刺激不吃，增加體育鍛煉。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，現(xiàn)在初三了，每天有用腦，要長(zhǎng)個(gè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，現(xiàn)在初三了，每天有用腦，要長(zhǎng)個(gè)?？紤]了吃排骨湯，核桃，新鮮疏菜和水果。
      以上是對(duì)“怎么合理飲食，現(xiàn)在初三了，感覺(jué)身體很虛，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你必須每天保證四百毫升左右的奶制品的呢！純牛奶或是酸奶都可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后可以去查一下微量元素的！如果是缺鋅缺鈣的話可以考慮給予美國(guó)童年時(shí)光的液體鈣鎂鋅就可以的也

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，首先初三的壓力很大，應(yīng)該注意不要吃太油膩的東西，東西以清淡為主，減少內(nèi)火讓孩子更專心學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后應(yīng)該多增加一些堅(jiān)果類食物，有助于補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)
      另外應(yīng)該更添加一下高蛋白和高纖維的食物，這樣子能有更好的精神狀態(tài)上課。

      病情分析：
      您好！您上初三了，正是學(xué)習(xí)緊張和身體發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，每天一定要按時(shí)吃飯，按時(shí)休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一日三餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，米面牛奶雞蛋，肉類，蔬菜水果都要吃，并且還要加強(qiáng)體育鍛煉，不要熬夜。