在家里呆了一個(gè)暑假，一上學(xué)就跑步
健康咨詢(xún)描述： 在家里呆了一個(gè)暑假，一上學(xué)就跑步，就感覺(jué)腳面很痛
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
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病情分析：
你好，這種情況主要是因?yàn)?，缺乏運(yùn)動(dòng)而引起來(lái)的，您首先要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，跑步之前活動(dòng)活動(dòng)腳部關(guān)節(jié)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
，每天晚上熱水泡腳，在跑步的過(guò)程中不要穿，緊腳的鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋為主，舒服，這樣促進(jìn)血液循環(huán)
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病情分析：
這種情況應(yīng)該考慮還是長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，適當(dāng)休息應(yīng)用點(diǎn)活血止痛藥物。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
考慮還是應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，應(yīng)用點(diǎn)紅花油或是云南白藥氣霧劑觀(guān)察。
噴云南白藥氣霧劑要多久才能好？我現(xiàn)在走路都痛，跑不起來(lái)了。
一般考慮避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)應(yīng)用點(diǎn)活血止痛藥物外用，一周左右可以恢復(fù)。
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病情分析：
對(duì)于你說(shuō)的癥狀是由于長(zhǎng)時(shí)間休息不活動(dòng)造成的。注意休息就可以
指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)于你說(shuō)的癥狀是由于你劇烈運(yùn)動(dòng)造成的局部肌肉，韌帶損傷。需要注意休息可以給與口服活血化瘀藥。
以上是對(duì)“在家里呆了一個(gè)暑假，一上學(xué)就跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可是我要上學(xué)，天天要跑步，有沒(méi)有別的辦法？
最好是適量運(yùn)動(dòng)
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