暑假在家兩個多月運動量很少有次出去玩走了兩萬多步當

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，就是由于長時間不運動，然后過度運動導致的
      指導意見：
      建議你注意休息，避免勞累，外傷受涼，可以適度地熱敷口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，以后運動要逐漸的增加運動量，避免暴力
      

      病情分析：
      運動是由肌肉牽拉骨骼形成的，一次行走的距離過長，勢必造成肌肉損傷，我們也叫勞損
      指導意見：
      注意休息逐漸加大運動量，才不會造成損傷，你現(xiàn)在應(yīng)該沒有多大問題，可以熱敷，口服布洛芬緩解癥狀，以后注意，循序漸進的鍛煉
      
      以上是對“暑假在家兩個多月運動量很少有次出去玩走了兩萬多步當”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，這種情況可能是膝關(guān)節(jié)撞擊綜合征，導致的膝關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)疼痛，勞累時發(fā)作
      指導意見：
      現(xiàn)在應(yīng)該注意休息，不要過度勞累，可以進行冰敷，服用雙氯芬酸鈉，也可以服用鈣片，和補充維生素
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，考慮還是膝關(guān)節(jié)有損傷的，不要緊的
      指導意見：
      建議現(xiàn)在的話，注意休息，可以吃點活血化淤及抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，希望對您有所幫助的
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這些情況你可能會有膝蓋部位軟骨組織的損傷
      指導意見：
      建議你可以去醫(yī)院做個膝蓋部位的核磁共振看有沒有半月板韌帶等的損傷，平時運動要循序漸進