一上學(xué)就緊張，害怕自己跟不上

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你這種情況很明顯存在心里方面的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要保持情緒穩(wěn)定，以正確的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和做事，像目前這種情況最好是去心理咨詢(xún)專(zhuān)科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，同時(shí)家人和朋友應(yīng)給予足夠的支持和幫助，慢慢的讓其適應(yīng)生活及學(xué)習(xí)，好嗎？真心希望你健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！
      

      壓力是每個(gè)中學(xué)生都存在的心理問(wèn)題，過(guò)度壓力給人帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生緊張焦慮情緒，甚至失眠及學(xué)習(xí)效率下降。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，及時(shí)化解壓力及內(nèi)心沖突，增強(qiáng)自信心，制定切合實(shí)際的目標(biāo)。
      

      根據(jù)你上面提供的情況來(lái)看，你對(duì)自己學(xué)習(xí)這個(gè)事情要求太高了。如果你能放平心態(tài)，能學(xué)多少是多少。你心情就會(huì)放松多了就不至于這么焦慮了。
      
      以上是對(duì)“一上學(xué)就緊張，害怕自己跟不上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你上學(xué)就緊張，可能你性格上缺乏自信造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，首先尋找自己的優(yōu)點(diǎn)樹(shù)立信自心，放松自己，放下面子虛心向別人學(xué)習(xí)就會(huì)提高自己，然后憂(yōu)慮自然就消除了。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      19歲女生，害怕上學(xué)跟不上，找各種借口掩蓋自己的擔(dān)心，情緒憂(yōu)慮，緊張、害怕，并出現(xiàn)失眠?？紤]屬于比較嚴(yán)重的焦慮癥狀。要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)?？梢哉?qǐng)心理醫(yī)生幫助尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解學(xué)習(xí)中的壓力或矛盾沖突。你本人對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)要降低過(guò)度的擔(dān)憂(yōu)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低學(xué)習(xí)方面的標(biāo)準(zhǔn)要求，從容易的開(kāi)始學(xué)，每當(dāng)取得進(jìn)步及時(shí)給自己認(rèn)可與鼓勵(lì)。