醫(yī)生之前一直沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，你的癥狀就是由于過(guò)度勞累導(dǎo)致的軟組織的拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要太擔(dān)心，要注意休息，避免勞累外傷，受涼，避免做一些拉傷肌肉的動(dòng)作，可以熱敷，睡覺(jué)的時(shí)候抬高患肢，以后運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，避免暴力
      

      病情分析：
      上述的情況應(yīng)該是由于突然運(yùn)動(dòng)量加大范圍的肌肉韌帶軟組織緊張導(dǎo)致的這些情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述的情況可以服用雙氯芬酸鈉膠囊然后休息一天應(yīng)該是會(huì)有好轉(zhuǎn)的，運(yùn)動(dòng)忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生之前一直沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，你的癥狀屬于大幅度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉和韌帶同時(shí)拉傷，需要減少活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你需要考試不能停止鍛煉建議你繼續(xù)鍛煉，但是一定要小幅度，不要造成二次傷害，就不會(huì)有事的。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)而突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就會(huì)增加代謝，酸痛的感覺(jué)只是代謝廢物對(duì)組織的刺激
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況是運(yùn)動(dòng)后的正常反應(yīng)，可以休息，熱敷局部，按摩或者伸展運(yùn)動(dòng)都會(huì)有所緩解
      

      病情分析：
      你好，你的情況主要是長(zhǎng)期不鍛煉突然鍛煉強(qiáng)度有點(diǎn)大所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每次運(yùn)動(dòng)前先做熱身運(yùn)動(dòng)后在開(kāi)始稍微強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，武動(dòng)量要逐漸增大。
      

      病情分析：
      平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)沒(méi)事，如果平時(shí)不做運(yùn)動(dòng)，可以注意休息，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看看自己的體能，如果活動(dòng)正常可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜和水果，避免辛辣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生之前一直沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種鍛煉還是可以繼續(xù)的，由于我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后，我們的肌肉乳酸分泌代謝過(guò)多，而我們經(jīng)休息后短期內(nèi)分泌乳酸沒(méi)有被機(jī)體完全吸收，所以會(huì)出現(xiàn)酸困乏不舒服感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前在鍛煉前我們應(yīng)做常規(guī)的一些熱身運(yùn)動(dòng)在鍛煉之后鍛煉之后應(yīng)進(jìn)行腿部拿捏放松小腿腓腸肌，這樣可以有效避免小腿乳酸堆積而引起的酸脹不適，同時(shí)可以用熱毛巾外敷小腿，可加快乳酸的一個(gè)重吸收是使酸困癥狀明顯得以緩解。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這個(gè)是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況，你每天可以適當(dāng)?shù)睦炖?，自己揉捏揉捏，可以運(yùn)動(dòng)的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，反而會(huì)讓你恢復(fù)的更快一些。