我就是減肥，我運(yùn)動減了三個月都沒減下

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運(yùn)動和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最重要的就是要堅持?br />      指導(dǎo)意見：
      平時以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，平時盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你這種情況，建議您均衡飲食。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，減肥，主要是節(jié)食加運(yùn)動，如果食量降不下來，光運(yùn)動也沒有太大的效果。
      

      病情分析：
      你運(yùn)動減肥的同時有沒有控制飲食啊，要合理飲食，這個很重要，運(yùn)動量要大
      指導(dǎo)意見：
      平時要有良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時作息，不暴飲暴食，關(guān)鍵的是堅持，堅持時間長一些
      
      以上是對“我就是減肥，我運(yùn)動減了三個月都沒減下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為您提供解答減肥是一個比較漫長并且痛苦的事情需要耐心
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過堅持下去每天飲食習(xí)慣合理配合運(yùn)動多鍛煉身體多吃水果蔬菜代替主食
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減肥，除了加強(qiáng)體育鍛煉，還要控制自己的飲食，尤其是晚飯不要吃太多。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，像您這種情況，手腳冰涼的話，有可能還是一個，氣血不足，腎氣不固引起的。
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況，我建議您還是看一下中醫(yī)，通過望聞問切之后，然后喝些中藥進(jìn)行調(diào)理，飲食上要清淡，少吃辛辣油膩的食物。