從四年級開始發(fā)胖吧，現(xiàn)在讀初中了

      病情分析：
      你好，減肥最好的辦法就是適當(dāng)控制飲食和，多參加體育活動。可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐?yīng)該少吃一些的?？梢院赛c粥，吃點生菜、黃瓜等。
      指導(dǎo)意見：
      平時喝點荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述。如果覺得體型有些偏胖，可以適當(dāng)?shù)倪\動來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您按時用餐，不要暴飲暴食，多吃些蔬菜和水果類，少吃辛辣過于油膩的食物。每天堅持跑步，可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制和運動，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時飲食控制，營養(yǎng)均衡搭配，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果，早餐必須吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。同時堅持體育鍛煉，可以慢跑打羽毛球跳繩健美操等等，持之以恒。
      
      以上是對“從四年級開始發(fā)胖吧，現(xiàn)在讀初中了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！