從二月底開始感覺自己像在做夢一樣
健康咨詢描述： 從二月底開始感覺自己像在做夢一樣，但是只是早上起來那一會兒，到下午就好了，四月初開始，天天感覺自己在做夢，很累很累，想睡覺，但躺在床上三個小時無法入眠，去精神科看過，醫(yī)生說有點神經(jīng)衰弱，休息一下就好，休息了幾天，感覺有好轉(zhuǎn)，但還是有那種感覺，到七月中旬時候這種感覺很強烈，一直持續(xù)到現(xiàn)在，很難受，怎么辦啊醫(yī)生？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，你出現(xiàn)這種情況，考慮你是因為壓力大，平時缺乏鍛煉導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見：
建議你要多注意休息，多出去和朋友玩，多運動鍛煉身體增強抵抗力，不要熬夜，保證充足的睡眠，不要玩手機電腦，生活規(guī)律，飲食營養(yǎng)均衡，會慢慢恢復(fù)的。
病情分析：
偶爾睡眠不好很正常,關(guān)鍵是一睡眠不好就心理很緊張,這個緊張會導(dǎo)致睡眠繼續(xù)不好,慢慢形成了惡性循環(huán)
指導(dǎo)意見：
要先調(diào)節(jié)自己睡眠的心態(tài)抱著睡眠是人的自然本能不用自己去擔(dān)心能睡多少睡多少在坦然下越放松自己越順其自然哪怕一夜沒有睡也能夠相信自己真的累了就自然會睡著只有放開坦然的心態(tài)面對睡眠才能慢慢好起來
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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