我11歲身高150體重100斤

女 | 11歲 2017-08-27 01:55:14 1人回復(fù) 來(lái)自百色市

健康咨詢描述：我11歲身高150體重100斤，這正常嗎？

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2022-10-31 08:48:05 我要投訴

      病情分析：
      以你現(xiàn)在身高來(lái)看，體重偏胖了點(diǎn)，以后高熱量零食，快餐，油炸食品，碳酸飲料少喝，保持運(yùn)動(dòng)就可以改善
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃8分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺(jué)，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來(lái)。