大腿根部贅肉太多怎么辦不知道該怎么減掉

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來(lái)試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
      

      病情分析：
      你好，一般對(duì)于肥胖的現(xiàn)象，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況的話可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，建議最好還是每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適。
      

      病情分析：
      減肥是個(gè)全身性的問(wèn)題，想要局部減肥，可以針對(duì)性局部的鍛煉方式。另外，洗完飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要立馬坐下或休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一、站立提腿法.，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。.二、跳繩.跳繩是一項(xiàng)非常有效地瘦腿活動(dòng)，每跳半個(gè)小時(shí)能消耗四百卡路里，而且跳繩對(duì)全身的健康都非常好，尤其有利于減肥，是減大腿和臀部的最好的運(yùn)動(dòng)。.三、做高抬腿運(yùn)動(dòng).高抬腿運(yùn)動(dòng)也是瘦大腿很好的方式，并且不需要很大的空間與很多的時(shí)間。清晨起來(lái)后，我們可以在家先做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)再去上班，不止健康而且醒神。
      
      以上是對(duì)“大腿根部贅肉太多怎么辦不知道該怎么減掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…最好的辦法還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)把大腿割出的話就是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這么小的年齡，平時(shí)是不是除了學(xué)習(xí)以外不愛(ài)運(yùn)動(dòng)啊？一定要經(jīng)常進(jìn)行慢跑，或者是，高抬腿的鍛煉
      

      病情分析：
      你好，考慮是大腿根部有很多贅肉，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。o
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你描述的情況考慮是肥胖，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)消化脂肪。比如慢跑，瑜伽等達(dá)到減肥的目的，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。祝身體健康。
      

      你好，要想減掉大腿根部的贅肉，一定要注意科學(xué)合理的飲食，同時(shí)要多多腿部的運(yùn)動(dòng)，你可以選擇拉伸或者是瑜伽高抬腿，而這些都可以的，只要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)有明顯的效果。