就是請問一下各位老師如何才可以減掉小肚子上的肥肉和
健康咨詢描述： 就是請問一下各位老師如何才可以減掉小肚子上的肥肉和脂肪？
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病情分析：
這方面的腹部脂肪，建議每天做仰臥起坐，每天20分鐘，這就是一個堅持的過程。
指導意見：
平時規(guī)律飲食，三餐定量，晚餐減量，尤其是晚餐控制油膩食物，平時要長期堅持，預防反彈，形成新的習慣。
二十分鐘我十分鐘都堅持不了
十分鐘也可以，需要一個長期的堅持過程，才能逐步改善，不是短期內(nèi)改善的。
那種小杠鈴可以減嗎？
也可以，只要是促進腹壁肌肉活動的都可以改善，需要堅持，
也可以，只要是促進腹壁肌肉活動的都可以改善，需要堅持，
就是小肚子上最容易增加脂肪了，這是為什么呢？老師
這就是平時活動少，局部組織不能完全代謝，形成的脂肪堆積，
問題是那個什么就是跑步的時候小肚子上面的肉肉都有彈性，軟軟的，像醫(yī)院那種抽脂有用沒啊？想減掉小肚子上的肥肉真不容易，都要付出好多哦
吸脂整形只是一種短暫改善，如果生活運動方面做不到，并且沒有明顯的脂肪增多，吸脂，也沒有什么意義。
哎，增加脂肪容易的很，就是減下來不容易啊，老師像你這樣說的話，到老都減不下來脂肪
如果能夠堅持，肯定可以改善，這本身是一個長期的堅持過程，不是一勞永逸。
病情分析：
你好，要減掉小肚子上的肥肉和脂肪，首先要注意飲食控制和堅持運動來改善。要注意避免高膽固醇高脂肪高糖的食物。
指導意見：
少吃一些油炸類的食物以及甜的飲料等等，還要注意不能吃宵夜，注意每天安排一定的運動，比如說跑步跳繩都可以的，但是要注意堅持。
那像這種長大了能不能消掉?。慷亲由系姆嗜夂椭?/p>
你好，如果說不控制飲食是會長大，不會減小。
一日三餐可不可以都吃水果呢？
你好，一日三餐都吃水果的話，會造成低血壓，低血糖，貧血，對身體是更不利的。
那要怎么安排呢？我就是不知道啊，老師我問你個問題，就是每天跑步跑十分鐘可以減肥嗎？就是在家跑，速度也就是一般，不快不慢那種
你好，每天跑步十分鐘，只能達到預熱的情況，剛剛準備好身體要消耗熱量，但是你就停止了，那么這個就不能達到減肥的情況。
啊？怪不得剛剛跑了十分鐘，不但沒有減少，還增加了
你好，盡量注意多堅持一些時間
就是每次一跑步就覺得小肚子上的肉肉很有彈性，但是減不掉是為什么??？
你好，這個情況一般來說是需要堅持的。
病情分析：
平時少吃一些油膩的食物，還要多按摩腹部，經(jīng)常跑步。
指導意見：
可以到健身房去每天跑步，舉重鍛煉，才能讓腹肌露出來，肚皮上面的脂肪會消失。
以上是對“就是請問一下各位老師如何才可以減掉小肚子上的肥肉和”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那不得累死啊
一天運動兩個小時，天天堅持。
這樣肯定就減得下來吧？
會減下來的。
病情分析：
你好，腹部是人體脂肪最容易堆積的地方，也是日?；顒恿勘容^少的部位，針對腹部肥胖應有針對性的進行減肥
指導意見：
多做一些針對腹部的運動，比如仰臥起坐、轉呼啦圈等，運動貴在堅持，才能有效果
按摩腹部也是很好的減肥方法，按摩不僅針對性強，而且有利于加速腰腹部血液循環(huán)，加快脂肪燃燒，建議按摩前涂抹專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，純植物萃取，安全性高，且其獨有的“溶、排、收、阻”四部，能夠幫助快速減肥不反彈
真的嗎？老師這種用了之后不會反彈吧？
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