就是想問(wèn)一下有沒(méi)有能夠減肥的辦法我雖然身高162c

      病情分析：
      是偏胖了，減肥最好是不要用減肥藥，有可能會(huì)影響身體健康，主要是注意飲食清淡，適當(dāng)鍛煉，如跑步等減肥。減到標(biāo)準(zhǔn)體重就不用減了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)面包。中午和晚上吃二兩米飯，適量蔬菜，瘦肉，餓了時(shí)可以吃水果。
      

      病情分析：
      健康的減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。所以想要減肥，還是要運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺(jué)，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來(lái)。
      

      病情分析：
      減肥可以通過(guò)飲食調(diào)控和增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行，能夠減少熱量吸收，并且促進(jìn)脂肪消耗，不容易反彈，并且更加健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議清淡溫軟飲食，少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以體重減輕。
      
      以上是對(duì)“就是想問(wèn)一下有沒(méi)有能夠減肥的辦法我雖然身高162c”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！