孩子9個(gè)月了，哺乳期

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，處于哺乳期的媽媽，是不建議通過控制飲食來減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食尚正常的攝入，然后多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)熱量的消耗，來達(dá)到減肥的目的。

      病情分析：
      你好，我來幫你回答這個(gè)問題，根據(jù)你的描述，在哺乳期，不建議減肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，在哺乳期一定要合理膳食，多吃些新鮮的蔬菜水果，多喝些湯之類的，哺乳期沒必要減肥，等孩子不吃奶了，自然就瘦下來了。
      以上是對(duì)“孩子9個(gè)月了，哺乳期”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你現(xiàn)在在特殊時(shí)期，現(xiàn)在只能通過合理的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥
      指導(dǎo)意見：
      合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。要多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強(qiáng)，其富含的膳食纖維和B族維生素有促進(jìn)能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。剛開始運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃時(shí)，應(yīng)選擇輕松的運(yùn)動(dòng)方式，如有氧運(yùn)動(dòng)選擇健步走，然后做適度的牽拉練習(xí)，運(yùn)動(dòng)后有舒適的疲勞感，疲勞感覺在第二次運(yùn)動(dòng)前基本消失。.運(yùn)動(dòng)方式：中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌性練習(xí)。.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：55%最大心率，輕度牽拉練習(xí)。.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次有氧運(yùn)動(dòng)10-20分鐘，2~3分鐘牽拉練習(xí)。.運(yùn)動(dòng)頻度：每周運(yùn)動(dòng)3天。