胳膊和腿還有肚子都越來越大

      胳膊和腿，還有腹部都越來越胖，首先減肥要增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量減少油性，過大的食物，深入保證自身營(yíng)養(yǎng)的均衡，來保障生長(zhǎng)發(fā)育需求
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處于發(fā)育期。如果身高和體重都在正常范圍的話。那也不用擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實(shí)胖了。你平時(shí)就多吃蔬菜類的。要多運(yùn)動(dòng)。生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。最主要的還是節(jié)食和鍛煉。
      

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)減肥，一，適當(dāng)控制飲食，吃一些富含維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉，雞蛋奶類，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，二，邁開腿，多運(yùn)動(dòng)，消耗熱量
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，合理飲食，規(guī)律休息
      可以下載一些手機(jī)軟件，幫助減肥
      可以做一些局部鍛煉，增加肌肉彈性
      
      以上是對(duì)“胳膊和腿還有肚子都越來越大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。