最近一到晚上就會(huì)有一種不好的感覺（比如覺得生化危機(jī)

      病情分析：
      你這是暫時(shí)有了焦慮的心理癥狀，焦慮就是不需要擔(dān)心的不由得就擔(dān)心害怕了，是不良情緒的一種，會(huì)伴有身體上的生理反應(yīng)，例如心慌，胸悶，出汗，手抖，肌肉緊張……等，這些不舒服不一定都有，有時(shí)可能僅僅是感覺心跳加速和緊張感。焦慮的發(fā)生和各人性格弱點(diǎn)有關(guān)系，容易發(fā)生焦慮的心理弱點(diǎn)往往是缺乏安全感的，膽小敏感的。
      指導(dǎo)意見：
      建議最近做做自我心理調(diào)節(jié)，例如多去做一些放松和娛樂的活動(dòng)，例如多聽聽舒緩的音樂，唱唱歌，跳跳舞，散步，做做操，逛逛公園，做做郊游……如果感覺有心事可以找好朋友或者家人多傾訴傾訴，如果感覺心里有壓抑的某種情緒可以到?jīng)]人的地方大聲呼喊投擲石塊，發(fā)泄一番，也可以采用運(yùn)動(dòng)療法，例如慢跑，打球，練習(xí)太極拳等。這樣先自己調(diào)節(jié)，多數(shù)可以好了，如果還有問題，建議通過這個(gè)平臺(tái)聯(lián)系指定咨詢，給你傳授進(jìn)一步的調(diào)節(jié)和治療的方法
      

      病情分析：
      你好，電影是虛構(gòu)出來的，在現(xiàn)實(shí)生活中，是不會(huì)存在的，你的表現(xiàn)，考慮是觀看電影以后，出現(xiàn)的恐懼心理。
      指導(dǎo)意見：
      積極面對，保持樂觀，按時(shí)作息，注意培養(yǎng)自己攻堅(jiān)克難的精神，保持積極的生活態(tài)度，可以通過積極的暗示，比如說可以把自己想象成為一個(gè)英雄人物，給自己一些精神力量，鼓舞和肯定自己，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      可能受恐怖影視片的影響，使你產(chǎn)生了恐懼，焦慮心理，一到晚上就一種不好的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得到及時(shí)的強(qiáng)化也會(huì)慢慢的消退。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。希望你在業(yè)余時(shí)間多培養(yǎng)一些新的興趣愛好，多看一些身心健康的視頻，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，努力使自己忙碌起來，充實(shí)起來。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“最近一到晚上就會(huì)有一種不好的感覺（比如覺得生化危機(jī)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！