上了一星期夜班，這是第二星期

      病情分析：
      上一周連續(xù)上的夜班，昨天周二和今天周三白天你感覺很困，但是又睡不著，這種情況是上夜班導(dǎo)致的睡眠生物鐘紊亂引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這一周你不上夜班了，建議盡量把覺放在晚上睡，因為白天的環(huán)境和氣氛是不利于睡眠的，人的睡眠生物鐘白天是處于高潮的，大多數(shù)人的睡眠生物鐘是晚上23點才到達低谷，才最有利于產(chǎn)生睡眠，所以如果白天強硬的去睡，雖然感覺到有困意，但是未必就能睡得著，白天睡不著很大程度上屬于自然現(xiàn)象，除非有規(guī)律的午休的習(xí)慣中午才容易睡著。這種情況，不用擔(dān)心，白天你可以故意活躍起來，做好一天的事情，到了晚上你就放松的自然的去睡，估計能夠睡得很好。當(dāng)然了，如果你的工作性質(zhì)允許不上夜班的話，全部調(diào)成白班，如果是可以的，那是最好。如果沒法不上夜班，那么很無奈，就不得不接受睡眠節(jié)律經(jīng)常被打亂的事實，你就放松思想，不要有糾結(jié)就是了。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是由于工作的關(guān)系存在不良的睡眠習(xí)慣。根據(jù)不同的原因具體分析。首先要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的癥狀來看，與缺鈣，睡眠不足，低血壓，缺乏維生素A等均有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您的情況，缺鈣的可能性最大，建議您適當(dāng)?shù)姆玫锨蛇M行治療。同時要保證每日充足的睡眠等
      
      以上是對“上了一星期夜班，這是第二星期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，當(dāng)人體達到特別疲憊的時候，其實睡眠都是不好的，因為能量不夠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您補充，能量，主要以蛋白質(zhì)飲食為主，攝入足量的蛋白質(zhì)就可以氨基酸的合成。有助于睡眠滴。
      

      病情分析：
      可能上了一個星期的夜班，生活作息的改變，人體生物鐘紊亂，讓你感覺有些不適應(yīng)，白天雖然感覺困，但是就睡不著覺，讓你感覺很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，如果一直上夜班，慢慢的調(diào)整作息時間，調(diào)整生物鐘，白天按時上床睡覺，按時起床。睡覺時，創(chuàng)造一個溫馨舒適的睡眠環(huán)境，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。希望你對自己充滿信心，慢慢的調(diào)整生活作息規(guī)律，健康快樂的生活。