我的指甲長不起玩，你說補(bǔ)鈣和奶

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，如果想補(bǔ)鈣的話，一般的牛奶都是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：
      1、平時可以多食含鈣的食物，如：牛奶、蝦皮、魚、蛋等。
      2、必要時可以服用迪巧、樂力等鈣片。
      祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來看，喝奶的主要目的是為了補(bǔ)鈣，所以說喝什么奶都是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      那么一般這種情況，奶中有巴士滅菌，超高溫滅菌和還原奶，這些奶器中有些有生物活性因子，而對于補(bǔ)鈣是，沒有什么分別。
      

      病情分析：
      你好，最好是喝高鈣奶，可以多吃牛奶、蝦皮、海帶、豆制品等
      指導(dǎo)意見：
      同時多吃含維生素D豐富的食物，如果有缺鈣現(xiàn)象，還是建議食補(bǔ)的基礎(chǔ)上適量的服用鈣劑
      
      以上是對“我的指甲長不起玩，你說補(bǔ)鈣和奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮是體內(nèi)微量元素鋅的缺少，與飲食，攝入不足有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食多補(bǔ)充鋅比如豆制品，芝麻，奶制品等，也可以服用鈣鋅劑，杞棗口服液等