體重不斷增加，減肥了也沒(méi)什么效果

      飲食需要一個(gè)低糖，所以像水果，蘋(píng)果，香蕉，葡萄。，這種火龍果含糖高的水果，還有米面盡量減少攝入，以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。同時(shí)你可以配合減肥的產(chǎn)品，像目前比較成熟的都是瘦身包，穴位按摩或者也可以喝代餐粉。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動(dòng)腸胃的，幫助消化的。吃的過(guò)多會(huì)引起肥胖的。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      
      以上是對(duì)“體重不斷增加，減肥了也沒(méi)什么效果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，不是一天兩天就可以減下去的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天晚上不吃主食，只吃水果和蔬菜，一個(gè)月就可以看到明顯的效果，還有注意攝入的熱量不能過(guò)高，否則同樣長(zhǎng)肉。