想要保持良好的體重,就是要控制飲食,不吃熱量高的食物,比如油炸食品,不喝碳酸飲料,然后選擇一個適合自己的有氧運(yùn)動,比如慢跑,快走等等,讓食物的熱量小于消耗的熱量就能達(dá)到美體的效果。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況看你現(xiàn)在12歲了,想變得白一點(diǎn)和瘦身,這個你現(xiàn)在發(fā)育期間就不要節(jié)食。
指導(dǎo)意見:
你就多喝點(diǎn)牛奶,不要直接在陽光下暴曬,每天多運(yùn)動,只有運(yùn)動才能瘦身的。別的也沒有更好更健康的辦法
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