我想變白，瘦身，我還有很多問題要咨詢一下

      想要保持良好的體重，就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后選擇一個適合自己的有氧運(yùn)動，比如慢跑，快走等等，讓食物的熱量小于消耗的熱量就能達(dá)到美體的效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況看你現(xiàn)在12歲了，想變得白一點(diǎn)和瘦身，這個你現(xiàn)在發(fā)育期間就不要節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      你就多喝點(diǎn)牛奶，不要直接在陽光下暴曬，每天多運(yùn)動，只有運(yùn)動才能瘦身的。別的也沒有更好更健康的辦法
      

      病情分析：
      你好，首先要說的是一個人的胖瘦以及皮膚的顏色主要是受遺傳因素影響的！
      指導(dǎo)意見：
      所以說你這種情況只要健康就好，不要太可以追求美白和減肥，想讓皮膚變白最好就是少曬太陽，外出時可以涂抹防曬霜，通過跑步，游泳，汽車等方式減肥！
      
      以上是對“我想變白，瘦身，我還有很多問題要咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！