晚上學(xué)習(xí)到很晚兩點(diǎn)以后才上床睡覺還是睡不著在宿舍隔

      病情分析：
      你好，建議平時盡量不要再給自己太大壓力，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律作息生活，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶等調(diào)理睡眠，必要帶上睡眠耳塞。

      病情分析：
      女性患者，18歲，一般人身體夜間有兩個深睡眠時段，夜間10點(diǎn)和2點(diǎn)，超過這個時間睡覺，當(dāng)然不容易睡著。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)患者的情況，建議患者調(diào)整學(xué)習(xí)休息時間，光熬夜有時更沒有效率，而且影響休息。所以在學(xué)習(xí)的時間認(rèn)真學(xué)習(xí)，該休息的時候早點(diǎn)睡覺。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況分析，你的這種情況是由于壓力大精神緊張導(dǎo)致的，建議到醫(yī)院精神科面診短期內(nèi)吃點(diǎn)地西泮調(diào)整睡眠保存體力，然后進(jìn)行心里調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先睡不著覺勢必影響第二天上課，又要擔(dān)心身體吃不消，睡前就會焦慮，
      
      以上是對“晚上學(xué)習(xí)到很晚兩點(diǎn)以后才上床睡覺還是睡不著在宿舍隔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！