怎么能保證睡六個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      你好，如果你年齡在30歲以內(nèi)，一般需要6到8個(gè)小時(shí)才能夠保持精神飽滿。
      指導(dǎo)意見：
      如果年齡超過45歲以后，六個(gè)小時(shí)的睡眠一般就可以滿足生理需要。但是，如果自己平時(shí)睡眠的時(shí)間比較長，一般是不能夠做到縮短睡眠時(shí)間的，可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
      

      病情分析：
      你好朋友根據(jù)您說的情況，想要精神飽滿，就要保證充足的睡眠和休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多參加體育鍛煉，保持愉快的心情，加強(qiáng)營養(yǎng)，保證充足的睡眠。才會(huì)精神飽滿。