就是我現(xiàn)在16歲，身高呢174

      你好，16歲的孩子正是青春期生長(zhǎng)發(fā)育的階段，這個(gè)階段不建議減肥。你的體重屬于偏胖，并不是特別胖，如果你想減肥的話，最好的方法就是多進(jìn)行體育鍛煉通過運(yùn)動(dòng)來減肥。
      

      你好，根據(jù)你的描述，以你的身高體重偏胖。想減肥可以通過控制熱量的攝取、增加運(yùn)動(dòng)量、膳食平衡來實(shí)現(xiàn)。建議早飯：酸奶、生果、燕麥片。午飯：米飯一小碗、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)。晚飯：蔬菜，生果，蛋白質(zhì)食品，瘦肉少量。每餐的進(jìn)食量吃個(gè)七成飽，少食高糖高熱量食物。運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)循序漸進(jìn)，可以考慮慢跑，每天慢跑40至60分鐘，要持之以恒，才會(huì)有好的效果。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      
      以上是對(duì)“就是我現(xiàn)在16歲，身高呢174”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在過于肥胖，應(yīng)該是由于平時(shí)不注意飲食引起的，他會(huì)對(duì)你的美觀造成一定的傷害
      指導(dǎo)意見：
      你可以通過運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激過于油膩的食物，應(yīng)該是用保鮮膜包住之后再大量的運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      不運(yùn)動(dòng)是減不了肥，必須每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量才能消耗多余的脂肪，只有堅(jiān)持下來才能減肥成功
      

      病情分析：
      年輕患者，體重偏旁，如果減肥可以進(jìn)行鍛煉，清淡飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身?xiàng)l件，適量運(yùn)動(dòng)及控制飲食。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。暫時(shí)不用藥物進(jìn)行減肥治療。