腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些啊

      病情分析：
      腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些第一個(gè)方法：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行坐位的腰背的伸展鍛煉：中老年人由于體質(zhì)以及骨骼等方面的因素的影響，適合做一些較慢以及較緩的一些活動(dòng)，因此可以中老年朋友們采取正確的姿勢(shì)，需要取坐位，并且需要注意挺直腰部，將雙臂置于體側(cè)并且適當(dāng)?shù)那?0°，同時(shí)握拳，并且需要將雙肩進(jìn)行后展動(dòng)作。第二個(gè)方法：進(jìn)行深呼吸方面的一些訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸方面的訓(xùn)練對(duì)于腰椎間盤突出的患者也是很有必要的，需要注意的是該訓(xùn)練方法進(jìn)行的同時(shí)，需要結(jié)合胸肌的牽伸以及腰背部位的伸展的。第三個(gè)方法：爬行：四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動(dòng)作。然后側(cè)身左(右)手摸左(右)足，揚(yáng)手轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，最后將雙手著地，作爬行動(dòng)作，每天堅(jiān)持30分鐘。注意事項(xiàng)其實(shí)腰椎間盤突出的鍛煉方法有多種的，只要我們?nèi)粘Ｖ卸喾e極地做一下身體的鍛煉，同時(shí)配合醫(yī)生的理療以及藥物等措施，是能夠很好的改善自己的情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些第一個(gè)方法：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行坐位的腰背的伸展鍛煉：中老年人由于體質(zhì)以及骨骼等方面的因素的影響，適合做一些較慢以及較緩的一些活動(dòng)，因此可以中老年朋友們采取正確的姿勢(shì)，需要取坐位，并且需要注意挺直腰部，將雙臂置于體側(cè)并且適當(dāng)?shù)那?0°，同時(shí)握拳，并且需要將雙肩進(jìn)行后展動(dòng)作。第二個(gè)方法：進(jìn)行深呼吸方面的一些訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸方面的訓(xùn)練對(duì)于腰椎間盤突出的患者也是很有必要的，需要注意的是該訓(xùn)練方法進(jìn)行的同時(shí)，需要結(jié)合胸肌的牽伸以及腰背部位的伸展的。第三個(gè)方法：爬行：四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動(dòng)作。然后側(cè)身左(右)手摸左(右)足，揚(yáng)手轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，最后將雙手著地，作爬行動(dòng)作，每天堅(jiān)持30分鐘。注意事項(xiàng)其實(shí)腰椎間盤突出的鍛煉方法有多種的，只要我們?nèi)粘Ｖ卸喾e極地做一下身體的鍛煉，同時(shí)配合醫(yī)生的理療以及藥物等措施，是能夠很好的改善自己的情況的。
      

      病情分析：
      您好，您提供的病史，男性、30歲，腰椎間盤突出，想通過(guò)鍛煉治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以腹部前挺，使腰椎順其弧度前突，最好到醫(yī)院讓醫(yī)生親自指導(dǎo)示范一下您比較容易懂
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致下肢疼痛麻木無(wú)力，一般做腰椎間盤CT或者磁共振看看，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎間盤突出，平臥硬板床，口服腰痛寧和邁之靈，腰背肌功能鍛煉，平臥挺腰，俯臥小燕飛，保守治療無(wú)效考慮手術(shù)。
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是避免久坐或者站立，避免彎腰負(fù)重，鍛煉可以單杠懸吊，最主要的是練習(xí)腰背部肌肉力量強(qiáng)度，有小燕飛和五點(diǎn)支撐法，網(wǎng)上可以查到
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      系統(tǒng)需要字?jǐn)?shù)要求，不好意思復(fù)制一遍了，主要是避免久坐或者站立，避免彎腰負(fù)重，鍛煉可以單杠懸吊，最主要的是練習(xí)腰背部肌肉力量強(qiáng)度，有小燕飛和五點(diǎn)支撐法，網(wǎng)上可以查到
      

      病情分析：
      輕度的腰椎間盤突出癥可以通過(guò)自身調(diào)節(jié)，緩解癥狀，有哪些癥狀，比如腰腿痛，下肢麻木？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.睡硬板床，2.姿勢(shì)正確保持，3.爬行運(yùn)動(dòng)，可鍛煉頸椎及腰椎，4.抬腰運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好患者朋友，腰椎間盤突出是由于髓核突破纖維環(huán)導(dǎo)致壓迫神經(jīng)脊髓，需要積極治療調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好患者朋友根據(jù)您的描述，建議您注意休息，飲食清淡，可以通過(guò)抓單杠起到牽引作用，也可以做飛燕動(dòng)作鍛煉。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出癥是臨床上最常見(jiàn)的腰腿疼疾患之一。表現(xiàn)為腰痛唄，坐骨神經(jīng)痛。在活動(dòng)多，久站久坐和咳嗽，大便用力后加重，臥床休息后減輕。o
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      發(fā)作期間應(yīng)該臥床休息。急性期，就是疼的嚴(yán)重的時(shí)候臥床休息一到三周。癥狀消失后可以下的活動(dòng)。局部按摩可以減輕癥狀?；蛘哂猛颇冒茨?。腰背肌的鍛煉，包括仰臥抬臀，仰臥挺腹，仰臥挺胸鍛煉
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡(jiǎn)單易行。2、游泳：在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較為適合腰椎間盤突出癥患者，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，
      

      你好，腰間盤突出是經(jīng)常受到擠壓、扭轉(zhuǎn)等外力的損傷，加之椎間盤彈性變差，逐漸發(fā)生退行性變化而形成。由于椎間隙變窄，周圍韌帶松弛，是造成腰間盤突出癥的內(nèi)因。急性或慢性損傷，特別是經(jīng)常彎腰弓背提取重物時(shí)，椎間盤后部用力增加，容易發(fā)生纖維環(huán)破裂和髓核向外側(cè)突出，為本病的外因；部分病人無(wú)明外傷史，于受涼后發(fā)病，可能是由于肌肉痙攣，促使已有退行性變的椎間盤突出，神經(jīng)根受壓后變形，發(fā)生水腫，周圍組織肥厚，甚至突出的椎間盤組織發(fā)生粘連，這時(shí)疼痛即由問(wèn)歇性變?yōu)槌掷m(xù)性。中醫(yī)認(rèn)為本病乃本虛而標(biāo)實(shí)，主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，由于本病往往虛實(shí)夾雜，癥候復(fù)雜，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你用穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒(méi)藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風(fēng)藤、雞血藤等配合治療，見(jiàn)效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀，大量臨床實(shí)踐證明對(duì)腰椎間盤突出有非常獨(dú)到的治療作用.希望正確治療，早日康復(fù)！