我今年17歲，因?yàn)閺男◇w質(zhì)弱

      你好，如果想鍛煉肌肉，必須進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗大量能量，燃燒脂肪，同時(shí)可以使肌纖維增粗增多，達(dá)到增加肌肉的效果。目前建議你一定要早睡早起，健康的起居生活對(duì)于身體的健康有很大的幫助。
      

      鍛煉肌肉主要是靠力量的鍛煉，比如說(shuō)可以到健身房去進(jìn)行器械的鍛煉，另外可以多做一下仰臥起坐，平板支撐或者是。引體向上。等運(yùn)動(dòng)，如果不方便去健身房的話，可以從網(wǎng)上買一些健身的器材，在家里自己鍛煉。另外，飲食方面也要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)牛肉，雞蛋，雞胸肉，魚蝦類等食物，另外可以口服蛋白質(zhì)粉，有助于增肌的作用。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況分析。你說(shuō)你從小體質(zhì)虛弱?？紤]是氣血不足。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理。合理膳食，保證足夠的蛋白質(zhì)。多吃新鮮蔬菜水果。適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“我今年17歲，因?yàn)閺男◇w質(zhì)弱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，這種情況不用太過(guò)擔(dān)心，主要是個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題，但可以通過(guò)后天的飲食和運(yùn)動(dòng)改善
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況需要多參與體育運(yùn)動(dòng)健身打球都可以多吃一些高蛋白食物以及規(guī)律的作息，改正生活中不良習(xí)慣，調(diào)理好自己的心情
      

      病情分析：
      您好，從小體質(zhì)弱，多加強(qiáng)一些體育鍛煉，可以提高免疫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您想通過(guò)鍛煉建議去健身房找專業(yè)訓(xùn)練師，當(dāng)然也可以自己買器械自己練。飲食上多加調(diào)理，多喝牛奶，蛋白比較高的食物。